Né voici plusieurs siècles en Chine, le TAI-CHI est pratiqué de nos jours par le peuple chinois tout entier. C'est une discipline complète qui exerce en même temps le corps et l'esprit et qui est basée sur le Taoïsme, avec son célèbre principe de "Non Agir" ainsi que sur la philosophie du Yin et du Yang et la théorie des Cinq Eléments : Eau, Feu, Bois, Métal, Terre qui sont à la fois matières et énergies
De loin, le TAI-CHI ressemble à une sorte de combat sans violence, aux mouvements circulaires et lents que l'on enchaîne. Ces mouvements sont à l'origine des mouvements de la Boxe chinoise, mais stylisés et adoucis, il ont perdu leur finalité combative.
Certains pratiquants le considèrent comme une gymnastique psychosomatique, d'autres comme une méditation en mouvement. La détente dans les mouvements, la douceur et la profondeur du souffle, l’abandon de la force musculaire pour percevoir l'énergie interne, l’élimination de divers blocages physiques et psychologiques, sont obtenus progressivement par la pratique.
Parmi les bienfaits, le TAI-CHI apaise le coeur, calme l'esprit. Il détend le corps, dénoue les articulations. Il est bon pour la circulation du sang, améliore la digestion, tonifie la peau.... Un exercice assidu permet d'accéder peu à peu à la sérénité, prévient en outre la dépression et les maladies. Le TAI-CHI agit encore sur un autre plan. Comme le Qi-Gong, il tend à remettre l'homme à sa place dans le Cosmos et à le mettre aux prises avec les grandes sources d'énergies de l'Univers.Pour les non initiés, il est difficile de trouver les endroits surs et valables pour apprendre le TAI-CHI. Il s'agit d'un Art ancien dont la pratique ne peut être dissociée du CHI-KONG. En effet, si le TAI-CHI apporte le calme intérieur, le CHI-KONG consolide et augmente la force et la vitalité. Ces deux disciplines se complètent harmonieusement pour assurer une bonne santé physique et mentale.

Par Maitre Tran-kinh (Ecole du Tigre volant à Paris)